AVANT UN RENDEZ-VOUS IMPORTANT

Quand on a un rendez-vous important, on sait instinctivement qu'on va se préparer physiquement: choisir sa tenue en fonction du contexte et de l'enjeu, se maquiller pour les femmes, etc. Mais on peut (et c'est même fortement recommandé) se préparer AUSSI mentalement! Vous mettrez alors toutes les chances de votre côté.

Faire quelques exercices (non pas question d'abdos ou pompes!) avant un rendez-vous important (que ce soit un entretien d'embauche, un rendez-vous amoureux ou une rencontre qui vous stresse) vous permettra de pouvoir communiquer de façon plus fluide, de rester maître de vous-même. Ce n'est pas du temps perdu, vous avez tout à y gagner!

On connait à peu près tous la respiration ventrale, la sophrologie, etc. Pour autant, on ne sait pas forcément la mettre en pratique.

Moi-même j'ai essayé la sophro et je n'y arrive pas plus de 5 secondes! (car je pense vite à ma liste des courses, à mon boulot, etc....)

Alors voici quelques exercices qui ne vous prendront que quelques minutes et peuvent vous apporter beaucoup !

Si possible fermez les yeux. Visualisez un coeur (ce coeur c'est le vôtre)

Maintenant imaginez que vous tenez un crayon et vous allez écrire votre prénom dans ce coeur que vous visualisez et, en dessous,  votre nom. Vous le faites une fois, deux fois. Insistez bien.

Non, ne riez pas! Je vous entends d'ici vous dire "oh la la, elle plane celle-là"!

Essayez! Qu'est ce que ça vous coûte ?

Personnellement, à chaque fois que je le fais, ça me donne le sourire, comme ça, bêtement.

Le deuxième exercice est le suivant:

Imaginez quelque chose de bleu autour de vous, quelque chose qui vous enveloppe. Le plus simple, je vous conseille de vous imaginez vous dans de l'eau (ça peut être une piscine, la mer, l'océan...).

Vous êtes dans l'eau, bien bleue (insistez sur cette couleur bleue)

Vous vous sentez bien, vous appréciez cette sensation. Savourez cet état de bien-être.

Si vous n'aimez pas l'eau, vous pouvez toujours prendre un plaid bleu!!

Le bleu vous apaise et vous protège des mauvaises ondes....

(exercice qu'on peut pratiquer en quelques secondes si une personne qu'on n'apprécie pas s'approche de nous pour venir nous parler).

Enfin, que ce soit un rendez-vous professionnel, un rencart ou autre, le dernier conseil que j'aimerais vous donner est: visualisez le! C'est l'étape la plus importante!

Visualisez comment vous voulez qu'il se déroule.

Voyez comment tout se passe bien et ressentez ce bien être intérieur, cette satisfaction.

Visualisez bien la scène, l’environnement, les personnes autour, etc.

Savourez comme vous vous sentez bien maintenant que vous y êtes (toujours virtuellement) et que tout se passe bien.

Et si des scenarii catastrophes arrivent à se glisser dans vos pensées, reprenez vite le contrôle de votre cerveau! C'est vous qui êtes maître de vos pensées! Alors imaginez les meilleures choses et vous verrez que vous serez dans les bonnes conditions pour qu'elles vous arrivent (pour de vrai cette fois!)