RecoNAISSANCE ou blessure du présent

Le besoin de reconnaissance est un problème grandissant dans notre société moderne où le chacun pour soi prédomine. Nous vivons dans une société qui est très violente dans les rapports humains. Et, contrairement à la politesse, personne ne juge bon d'enseigner la reconnaissance dans nos écoles. Pourtant être reconnu est un besoin que nous avons tous (plus ou moins) car nous sommes faits pour vivre en communauté. Nous nous retrouvons dans le regard de l'autre, nous avons besoin de l'autre pour exister: l'autre nous confirme notre valeur.

Malheureusement, dans nos boulots contemporains, le travail ne se voit pas, donc difficile d'être reconnaissant envers l'autre!

Eh oui: nos emplois sont de plus en plus dans le secteur tertiaire, donc on a du mal à le quantifier, d'où un manque de satisfaction et de reconnaissance. Voyez le nombre de chefs qui vont vous dire: "Allez, faites moi ce rapport: ça ne vous prendra que 5 minutes!"

Dit autrement: prenons l'exemple de quelqu'un qui fabrique des meubles de ses mains; il part de rien, il construit petit à petit ce meuble qui va voir le jour et puis, après plusieurs heures de labeur, il voit le résultat!!! Il voit le fruit de son travail. C'est comme si le meuble était déjà reconnaissant! Et la personne qui vient lui acheter voit clairement ce qu'il a fait de ses mains!?

Pour les services, c'est plus difficile et souvent nos collègues et interlocuteurs ne se rendent pas compte du temps qu'il faut pour accomplir une tâche.

Certaines personnes sont davantage touchées que d'autres par ce problème.

Mais la vraie question est : D'où nous vient ce besoin de reconnaissance? Pourquoi voulons nous de la reconnaissance?

Dans toute relation que nous avons, il y a plusieurs individus en jeu. Nous vivons en communauté avec chacun son tempérament. On sent bien que nous ne réagissons pas tous de la même manière. Nous n'avons pas tous la même sensibilité ou la même approche des choses. Ce qui me fait vous interpeller sur ce sujet c'est que je vois des personnes qui se rendent malheureuses à attendre de la reconnaissance. Elles n'ont pas toujours conscience du mal qu'ELLES se font (car le mal ne vient pas que de l'extérieur) mais avec un regard extérieur on peut voir que les gens qui attendent trop de reconnaissance (que ce soit dans le travail ou dans la vie personnelle) ne sont pas épanouis.

Je peux moi-même vous en parler car jusqu'à quelques années en arrière, je souffrais également d'un manque de reconnaissance. Aujourd'hui j'ai dépassé ce cap et je m'en porte 1000 fois mieux!

Encore faut il comprendre le processus pour l'éradiquer!

Notre enfance est bien sûr le commencement de tout. Certains "spécialistes" diront que "tout se joue avant 6 ans". Je ne suis pas de cet avis car cela voudrait dire que nous ne pouvons pas évoluer, que nous sommes contraints de rester avec nos marques du passé et que tout serait fichu après 7 ans???!!!  C'est d'un pessimiste tout ça, non?!

En revanche je pense que ce que nous vivons dans les premières années de notre vie (et je dirai surtout les 15 premières plutôt que 6!) a un impact très important sur ce que nous sommes aujourd'hui.

Avant d'être adulte, il y a l'enfant. Avant d'être enfant, il y a la naissance.

Lorsqu'il naît, l'enfant est dépendant. Il a tout d'abord des besoins vitaux que sa mère (ou son père) doit combler. Et puis, il a des besoins d'affection, de relations avec les autres.

Aux premiers stades de sa vie, l'enfant ne va exister qu'à travers sa mère (le plus souvent) qui va s'occuper de lui. Il va petit à petit pouvoir lui même répondre à ses besoins vitaux mais restera dépendant des adultes qui l'entourent. Puis il grandira, deviendra autonome et sa naissance sera bien loin déjà.... Même si nous les mamans on a toujours l'impression que cétait hier!

Avant cela, l'enfant est une vraie éponge: il capte les émotions des personnes qui l'entourent et se comportera comme on lui apprend à se comporter; c'est à dire qu'il agira comme il voit les adultes faire avec lui ou avec les autres, mais aussi conformément à l'image que les adultes lui renvoient de lui.

Selon la façon dont le parent "reconnaît" l'enfant, celui-ci se constituera une image de lui-même.

Dans les premières années, l'enfant cherche souvent à faire plaisir à ses parents. Il y a de fortes chances pour qu'il continue de même si ceux-ci y sont réceptifs. Un enfant qui a des parents attentionnés se voit reconnu par eux. S'il reçoit de l'amour, il saura en donner et pourra se construire selon un schéma équilibré.

Dans le cas contraire (si les parents sont distants, dénigrants voire maltraitants), l'enfant cherchera sans cesse à revivre ce début de vie: le besoin de recoNNAISSANCE se présente comme si on avait besoin d'une nouvelle naissance pour bien partir dans la vie! 

Derrière le besoin de reconnaissance se cache un manque qui cherche à être comblé: souvent il s'agit d'un manque de valorisation de la part de son / ses parent(s).

Prenons un exemple concret: une mère dépressive nourrira certainement son enfant mais ne lui donnera pas l'attention qu'il attend. Elle lui donnera  l'impression qu'il est mauvais, qu'il génère du dégoût. Il y a alors de forts risques pour que cet enfant devienne un adulte qui a un défaut d'estime de soi.

Lorsqu'on reçoit des signes de reconnaissance, le message que l'on reçoit est que nous existons!!! C'est tout simple mais fort à la fois.

 Même si nous n'avons pas de dédoublement de personnalité, nous avons tous en nous plusieurs êtres à gérer! Et c'est pas tous les jours facile! pffffff....

Notre petit enfant intérieur est là en nous, il fait de nous ce que nous sommes et peut être plus ou moins présent en fonction des évènements que nous vivons ou des personnes que nous rencontrons.

Vous en doutez ? Pourtant, vous admettrez qu’on n’a pas la même façon de parler quand on est face à ses parents, à son boss ou ses enfants, non ?!

Heureusement, il n'est pas le seul: nous avons notre Moi adulte qui est là à ses côtés et que peut l'aider à mûrir :-)

Vous cherchez sans cesse la reconnaissance des gens autour de vous?

Vous pouvez commencer par vous interroger sur comment étaient vos parents: trop exigeants? distants? maltraitants? s'interessaient ils à vous quand vous étiez enfant, à ce que vous faisiez? vous encourageaient ils?

Ou peut -être à l'inverse vous félicitaient ils trop? démesurément?

(car cette situation peut aussi jouer des tours sur le développement).

Ces interrogations peuvent être un bon point de départ mais le problème ne sera pas encore réglé.

La demande de reconnaissance est une attente d'attention. En quelque sorte, vous demandez qu'on vous aime. C'est tout à fait légitime mais ce n'est pas forcément le rôle de votre patron ou de vos collègues. Est-ce que vous faîtes des câlins à votre patron le matin en arrivant au boulot??? Moi non personnellement... Dîtes-le moi s'il y a ce genre de pratiques quelque part....

La première des choses à faire est donc d'apprendre à VOUS aimer vous-même! La première personne qui doit vous reconnaître c'est VOUS!

Ne tombez pas dans le piège du besoin de reconnaissance: c'est une vraie perte de liberté !!

Quand on attend de la reconnaissance, on est comme le petit enfant: on est dépendant! Dépendant des adultes qui nous entourent, comme si nous retombions en enfance....

Vous laissez l'autre avoir un excès de pouvoir sur vous car si l'autre ne vous félicite pas ou ne vous regarde pas, vous vous sentez nul....

Si vous savez ce que vous valez (et vous le valez bien!), vous n'aurez pas besoin de l'approbation des autres!

Alors prenez votre petit enfant par la main et reconnaissez-le à sa juste valeur.

Si vous vous appréciez  à votre juste valeur, vous ne souffrirez plus du manque de reconnaissance.

Comme je le dis souvent: ce ne sont pas les évènements qui sont importants mais notre façon de les ressentir. Donc chacun reçoit les informations extérieures différemment. Vous ne pouvez pas changer les autres mais vous pouvez changer votre manière de recevoir leurs informations!

Pour ne plus être touché (ou le moins possible en tous cas), il faut commencer par reconnaître vos forces!

• vous êtes important: listez les choses importantes que vous avez accomplies dans votre vie
• vous êtes courageux: listez les situations difficiles que vous avez gérées
• vous êtes plein de qualités: listez vos qualités! Ca c’est souvent un exercice très difficile, alors pour le réaliser, le mieux c’est de demander à votre conjoint, à vos amis ou aux membres de votre famille (mais ce ne sont pas forcément eux les plus objectifs) de vous donner une ou deux qualités qu’ils apprécient chez vous. Si vous n’osez pas le faire en direct, le plus simple c’est de faire votre demande par mail, ce qui laisse en plus un peu de temps à la personne pour sélectionner ses réponses.

Relisez régulièrement toutes ces listes jusqu'à tant que vous soyez assez rassuré sur vous-même.   Et n'hésitez pas à vous offrir une récompense quand vous avez accompli quelque chose d'intense, de difficile ou de long. Je sais que ce n'est pas si simple car ce que je vous dis est l'inverse de ce qu'on apprend quand on est enfant: on nous apprend à être modeste, à ne pas se "vanter" = donc ne pas reconnaître nos qualités à leur juste valeur.   

A ce stade vous vous demandez peut-être: « et, après tout, si je manque de reconnaissance, pourquoi je me soignerais ??? »

Et bien, tout d'abord parce que, quand on est dans une attente, on est dans une vraie souffrance et , d'autre part, parce qu'il y a un danger: pour vous et pour les autres à trop attendre de reconnaissance : ATTENDRE LA RECONNAISSANCE peut nous rendre agressif ou on peut avoir des réactions exagérées…… Et notre entourage en pâtit forcément.

C’est un peu comme lorsque l’on attend quelque chose des gens qui nous entourent mais qu’on se refuse à leur demander car on veut que cela vienne d’eux : le plus souvent on est frustré parce que, les intéressés ignorant ce qu’on attend d’eux, ils ne font rien et ne proposent rien…Et du coup, il y a de fortes chances pour qu’on s’énerve tout seul ou contre les autres. Effet boule de neige : on se met notre entourage à dos tout simplement parce qu’ils ne comprennent pas pourquoi on s’énerve. Et notre journée est hyper réussie!!!

Lorsqu’on attend de la reconnaissance, c’est le même principe : on est dans l’attente et forcément, cela engendre de la frustration qu’on répercute à coup sûr sur notre entourage…

TRES important : n’attendez jamais de reconnaissance de la part de vos enfants !!! L’enfant n’est pas reconnaissant tant qu’il est enfant (une fois adulte ça peut venir, ne désespérez pas !)

L’enfant est une petite bêbête qui par nature vous grappille tout ! Le point positif c’est que si vous le nourrissez d’amour et d’attention à bonnes doses, il deviendra un adulte épanoui qui ne souffrira pas de manque de reconnaissance et qui, à son tour, sera prêt à donner.

Enfin, plutôt que d'attendre la reconnaissance des autres, distribuez-en autour de vous!

Donnez de la reconnaissance autour de vous . C'est toujours gratifiant de faire le bien autour de soi.....

Prenez le temps de prendre soin des autres.

N'attendez pas, comme beaucoup (trop) de gens, le dernier moment pour dire du bien. Avez-vous remarqué à quel moment on dit le + de bien d'une personne? A quel moment on dit "Ahh elle a fait plein de trucs bien dans sa vie"!!! Aux obsèques..... C'est bien dommage d'attendre ce moment, non? N'attendez pas, faites-le maintenant.

Mais bien sûr, ne le faites pas dans le but de recevoir en retour, sinon ce sera bien souvent déception assurée.

Il ne faut rien attendre des autres pour être heureux:

• dans le pire des cas, vous n'avez rien mais vous n'êtes pas déçu puisque vous n'attendiez rien
• dans le meilleur des cas, vous recevez et du coup vous serez hyper content!

Si vous donnez d'une manière générale (de la reconnaissance, de la gratitude, des compliments) juste pour le plaisir de donner vous serez + épanoui de jour en jour.

(vous avez peut être déjà remarqué que quand vous offrez un cadeau vous êtes souvent au moins aussi heureux que celui qui le reçoit?)

Vous savez, ce ne sont pas forcément ceux qui ont le plus qui sont le plus heureux.

En règle générale, ce sont plutôt ceux qui donnent au sens large du terme qui sont les plus heureux. Je dis au sens large car je parle non seulement des personnes qui font des dons à différentes associations, ou aux boîtes de collecte de vêtements par exemple, mais également de ceux qui donnent de leur temps, de l’amour, etc.

Vous avez les clés pour prendre soin de vous. Vous avez en vous des pouvoirs parfois insoupçonnés qui ne demandent qu’à être activés !